NAVASANA o postura del barco

ASPECTOS FÍSICOS : correcta ubicacion de gluteos en la base con equilibrio sobre estos, hombros hacia abajo, relajados,  cuello relajado, ubicar la cabeza recta con vista al frente, brazos firmes hacia adelante a la altura de los hombros, espalda derecha. Leve tension de ombligo hacia el centro del abdomen. RESPIRACIÓN:…

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